 |
| EDUKASI: Puluhan lansia mengikuti edukasi kesehatan yang disampaikan dr. Hendri Kusuma - Foto Dok Istimewa |
RILISKALIMANTAN.COM, KALSEL - Praktisi medis Kabupaten Tanah Laut, dr. Hendri Kusuma, mengimbau para lanjut usia (lansia) untuk rutin beraktivitas fisik, mengendalikan penyakit kronis, dan menjaga massa otot guna memperlambat proses penuaan biologis.
Imbauan tersebut disampaikan dalam pertemuan kedua Sekolah Lansia Seruni yang digelar di Aula Kantor Kelurahan Saranghalang, Kecamatan Pelaihari, Rabu (8/7/2026).
Kegiatan itu turut dihadiri Kepala Dinas Pemberdayaan Perempuan, Perlindungan Anak, Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana (DP3AP2KB) Kabupaten Tanah Laut, Maria Ulfah. Dalam sambutannya, ia mengajak para lansia untuk tetap aktif menjalani aktivitas sehari-hari.
"Ketika kita masuk usia lansia, kita tidak boleh bermalas-malasan. Harus lebih banyak lagi beraktivitas. Mau jalan kaki, beres-beres di rumah, hingga berkebun, silakan lakukan kegiatan-kegiatan yang positif," ujar Maria Ulfah.
Sementara itu, dr. Hendri Kusuma menjelaskan bahwa bertambahnya usia secara alami akan diikuti penurunan fungsi organ tubuh dan penyusutan massa otot. Kondisi tersebut dapat memengaruhi kualitas hidup apabila tidak diimbangi dengan pola hidup sehat.
Menurutnya, lansia yang sehat bukan berarti terbebas dari penyakit, melainkan mampu hidup mandiri dan mengendalikan penyakit yang dimiliki.
"Lansia sehat itu bukan berarti yang sepenuhnya terhindar dari penyakit. Lansia sehat adalah bagaimana mereka bisa tetap mandiri dan mampu mengendalikan penyakitnya. Melalui berbagai intervensi, kita harap bisa memperlambat laju penuaan tersebut," jelasnya.
Dalam kesempatan tersebut, dr. Hendri Kusuma menyampaikan empat langkah penting untuk menjaga kesehatan lansia, yakni:
- Mengontrol penyakit degeneratif seperti hipertensi, diabetes, kolesterol, dan asam urat secara rutin.
- Melakukan aktivitas fisik sedikitnya 150 menit per minggu atau disesuaikan dengan kondisi tubuh.
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan asupan protein yang cukup pada setiap waktu makan.
- Tetap aktif bersosialisasi untuk menjaga kesehatan mental dan menghindari isolasi sosial.
Melalui edukasi yang diberikan dalam Sekolah Lansia Seruni, Pemerintah Kabupaten Tanah Laut bersama tenaga kesehatan berharap para lansia dapat menjalani masa tua dengan lebih sehat, mandiri, aktif, dan produktif.
Penulis: Lutfi