 |
| BERBUKA: Berbuka puasa dengan makanan yang sehat - Foto Dok Nett |
RILISKALIMANTAN.COM, KALSEL- Menjaga kebugaran tubuh selama menjalani ibadah puasa menjadi hal penting yang perlu diperhatikan masyarakat. Melalui media sosial, RSD Idaman Banjarbaru membagikan sejumlah tips sehat agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap bugar.
Dalam unggahan tersebut, masyarakat diimbau untuk memperhatikan pola makan saat sahur dengan memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur.
Selain itu, makanan berminyak juga sebaiknya dihindari karena dapat memicu rasa tidak nyaman selama berpuasa.
Tak hanya saat sahur, pola berbuka juga menjadi perhatian. Disarankan untuk tidak langsung mengonsumsi makanan berat, melainkan diawali dengan yang ringan dan manis secukupnya, guna mengembalikan energi secara bertahap.
Selain asupan makanan, menjaga hidrasi tubuh juga menjadi kunci penting. Masyarakat dianjurkan mencukupi kebutuhan cairan selama waktu berbuka hingga sahur untuk mencegah dehidrasi saat berpuasa.
RSD Idaman Banjarbaru turut mengingatkan pentingnya menjaga aktivitas fisik ringan dan istirahat yang cukup agar kondisi tubuh tetap prima selama Ramadan.
Dengan menerapkan pola hidup sehat tersebut, diharapkan masyarakat dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan tetap produktif.
Sumber: Nett