 |
| TIDUR: Aktivitas tidur yang salah bisa membuat leher kaku - Foto Dok Nett |
RILISKALIMANTAN.COM, KALSEL- Pernah bangun tidur dengan leher kaku lalu menyalahkan bantal? Faktanya, “salah bantal” bukan penyakit dan bukan juga murni karena bantal.
Dokter Klinik Rehabilitasi Medik RSD Idaman Banjarbaru dr Nur Yulia Sari SpKFR menjelaskan, yang perlu dievaluasi adalah postur tubuh kita. Di mana, postur itu adalah kesegarisan tubuh.
“Kita mulai dari leher sampai ke ujung kaki. Pada saat kita berdiri, pada saat kita melakukan aktivitas, pada saat kita duduk, termasuk pada saat tidur,” ujarnya.
Menurut dia, posisi yang salah itulah yang menyebabkan mengapa leher bisa nyeri, bukan karena si bantalnya. Bantalnya hanya membantu pada saat posisinya yang salah.
“Jadi misalnya bantalnya terlalu efek. Jadi, posisi dari tulang belakang terutama bagian leher itu jadi hyper extended,” terangnya.
Walau deikian dirinya memastikan keluhan ini bisa reda dengan peregangan ringan, kompres hangat, serta menjaga postur tidur yang baik.
“Yang kita harus intervensi adalah posisi tubuh kita bukan si bantalnya sebenarnya,” tutupnya.
Sumber: RSD Idaman Banjarbaru